Nyt oon sitte vihdoinki päättäny etten enää pidä listalla mun syömisiä ja en laskisi kalorimääriä edes omassa päässäni ja koitan onnistua siinä nytten varsinkin kun joululoma on tulossa joten kalorimäärät tulee olemaa varmaa iha tähtitieteelliset mun asteikolla... Mutta yritän parhaani mukaa olla syömättä liikaa karkkia ja kaikkee muutaki turhaa nii ei tarviis olla pettyny itteesä(:

Ärsyttää, vaasta on loppunu patterit ja ne on erikois patterit eikä niitä saa täältä läheltä ja kuntosalilla en kehtaa mitata mun painoo ja muutenkin inhottaa aatella että tällä viikolla ei pääse kun kerran kuntosalille näitten jouluhössötyksien takiaa. Ois ihan kiva et vaikka on joulupyhät nii kuntosalit ois auki kun hiihtämäänkää ei pääse ku ei oo lumia ja tiet on nii liukkaat että hölkkäämisestäkää ei tuu yhtää mitää. Mut ehkä tää on vaa iha hyvä olla välillä tekemättä yhtää mitää nii voi vaa rentoutua ja voiha sitä aina yrittää keksiä jotai uutta urheilumuotoo. Mutta  kyl mun on pakko päästä urheilemaan tällä viikolla muutenki ku se kuntosali tai sit on vaa oltava siellä exstra pitkää(: Tänää tuli kyllä herkuteltua ku oli yhen kaverin kanssa "pikkujoulut" ja sitten siinä naposteltiin vähän mutta enpä mä ookkaa syöny tänää pahemmi(: I`m happy.

Näin ensiksi: ANTEEKSI! en ole kerennyt kirjoittelemaan tänne pitkään aikaan koska mun elämässä on tapahtunu tässä pienen ajan sisällä aivan liikaa joten ei siitä sen enempää...

Mutta asiaan. olen syönyt n.2 viikon aikana joka päivä max.150kcal ja tulostahan siitä on tullut: tällä hetkellä painan 38kg ja oon todella ylpee itestäni tän 5 kilon pudotuksen suhteen!(: tällä hetkellä mun painoindeksi taitaa olla vähän alle 16 suunnilla. Ja JOS joku haluaa multa tästä vinkkejä niin voin kertoo niitä kun vaan kommentoitte tänne(: Tiedän tää on kyllä sairasta mut iteppähän oon valinnu elämäntapani. Oon kyll ruvennu ajattelemaa tässä lähipäivinä aina vaa enemmä et mihin tää päätyy, ajattelen ruokaa 24/7 ja tää on turhauttavaa koko ajan suunnitella että mitä tänää söis. mut KUN TÄSTÄ EI VAAN PÄÄSE EROON! oikeesti mä niin toivoisin et mulla ei ois tätä kun ajattelen niit aikoja millo olin nuorempi( ja lihavempi) enkä ajatellu koskaan kun söin jotain että mitenköhä paljon tässäki on kaloreita tai montakoha kaloria on tullu tänääki syötyä? Toivoisin että kukaan ei joutus tämmösee tilanteesee koska se on vaa nii ärsyttävää... Mut nyt pitää mennä nukkuu ku huomenna on aikane herätys elikkäs täs oli tää mun tänpäivänen vuodatus ja yritän olla aktiivisempi nyt tänne kirjottelemisen suhteen jos vaa löytyy lukioita...(:

Alotan mun ruokapäiväkirjan kertomisen torstaista eli eilisestä:

ja toivoisin, että jos vaan viitsisitte, voisitteko antaa minulle kevyempiä ruokavaihtoehtoja, joita voisin kokeilla/joissa on vähemän hiilihydraatteja/pehmeää rasvaa tms...?(:

 

Päivä 1:

1banaani ja 1 leipä.

 

Päivä 2:

2 leipää ja 2dl jugurttia+100g suklaata ja 3 hapankorppua (  joo meni aika huonosti  mut nyt oon päättäny et oikeesti ryhdistäydyn ja rupeen laihduttamaan! tavotteena ois 40kg ennen joulua! )

 

 Päivä 3:

aamupala: mandariini

salilla 1½ tuntia=- 500kcal

päivä ruoka=n.200kcal (aivan liikaa)

ja 2 keksiä = 50kcal

päivän saldo n.300 kcal

 

Tavoite olis nyt ens viikolle 150kcal per. päivä, sillä laihtuis iha mukavasti nyt kun on nää sali treenitki alkanu. Kirjottelen tänne enemmän vähän myöhemmin(:

 

Päivä 4:

aamulla en syöny mitään mut sit söin 2 annosta salaattia (päivällä ja illalla) ja sillä menin koko päivän... yht: n. 150kcal

 

Päivä 5:

aamulla söin 1 riisikakun ilman rasvaa jossa oli juustoa ja suolakurkkua            

sitten söin 1 ruisleivän ennen salille menoa ja salin jälkeen 1 omenan ja jugurtin, saatan ottaa vielä illalla jotain hyvää(:   yht: n.200kcal

 

 

Yleisesti

● Ikä? -

● Pituus? - n. 158cm

● Paino? - n. 43kg

● Alin paino? - 42.5kg

● Korkein paino? - n.50kg

● Minkä painoinen haluat olla? - tavotteena oli 35 kevääseen mennessä

● Mikä SH sinulla on? -

 

Syvällisemmin

 

● Kuinka monta kaloria syöt päivässä keskimäärin? - en oo ihan varma mut joku 150-200

● Oksennatko ruokaasi ikinä? - välillä...

● Haluatko näyttää supermallilta / näyttelijättäreltä? - En

● Onko sinulla jokin kouluajan ulkopuolinen liikuntaharrastus? - on

● Onko sinua kiusattu ikinä painostasi? - ei

● Oletko koskaan paastonnut? - en oikeestaan

● Käytätkö laksoja päästäksesi eroon ruoasta / kaloreista? - En

● Inspiroivatko mallit / näyttelijät sinua? - ei oikeestaa

● Oletko joutunut sairaalaan koskaan SH:si takia? - En

● Oletko koskaan yrittänyt parantua SH:stasi? -  joskus kauan sitte mut enää en ees jaksa yrittää, se on vieny voiton.

 

Kehonkuva kysymyksiä

 

● Näetkö itsesi jatkuvasti lihavana, vaikka muut väittävät ettet ole? - aika useesti

● Mitä kehonosaa muuttaisit? - mahaa,reisiä ja käsiä

● Asteikolla 1-10, kuinka tyytyväinen olet kehoosi? - mm, vaikee sanoo, riippuu ihan päivästä

● Tunnetko itsesi vähä-arvoiseksi painon / kehosi takia? - en

● Oletko toisinaan masentunut painosi / kehosi takia? - en !

● Vertaatko kehoasi muiden kehoihin esim mallien / näyttelijöiden? - joskus..

 

Terveys/Ruoka

 

● Syötkö mielestäsi riittävän terveellisesti? - Terveellisesti kyllä mutta liian vähän.

● Oletko sairaalloisen pelokas syömään hiilareita? - En sanois sairaloisen mut kyllä

● Rasvaa? - kyllä

● Kaloreita? - aina

● Oletko usein väsynyt/uupunut? - kyllä, johtuu kyllä anemiasta.

● Tunnetko itsesi energisemmäksi syönnin jälkeen? - Empä oikeestaan

● Syötkö lihaa? - Kanaa,kalaa ja välillä jauhelihaa

● Syötkö ruokasi tietyllä tavalla? - En oo kiinnittäny huomioo

● Sanovatko ihmiset, että näytät sairaalta / erittäin nälkäiseltä? - Ei

● Oletko ikinä oksentanut verta? - En

● Onko sydämesi syke 49 yläpuolella? -  On

● Pyörryttääkö sinua vähäisestä syömisestä? - Ei mutta lähiaikoina on ruvennu pyörryttämään paljon enemmän ku aiemmin

 

Muuta

 

● Onko media mielestäsi syypää syömishäiriöiden yleisyyteen? - Ei, mutta se pahentaa asiaa koska mediassa ei näytetä totuutta vaan käännetään kaikki huomio laihoihin ihmisiin

● Mikä on mielipiteesi Pro-anasta? -

● Onko sinulla muita mainittavia häiriöitä (esim masennus)? - Ei, anemia kyllä saattaa vähän häiritä..

● Mikä on lempiruokasi? - Kana wrapit ja tortilla.

● Lempijuomasi? - Maito ja tuoremehut

● Toivotko usein ettei sinulla olisi syömishäiriötä? - Kyllä!

● Haluatko parantua? - Haluisin

 

Tänään oon kotona koko päivän. Tunnen itteni lihavaks ja silti syön! Oon kyl ollu koko päivänki syömättä ja se on onnistunu iha hyvin mutta silti! Tää ei oo onnistunu nii hyvin ku ois pitäny, vanhemmat pakottaa syömään ja äiti on jo alkanu epäilläkki jotai... Oon 158 pitkä ja painan 43kg, vihaan mun vartaloo, pitäs olla laihempi ja parempi. Tänään oon syöny banaanin, yritän sit olla syömättä koko loppupäivän ku muuten tästä ei tuu yhtään mitää.

Sairastuin syömishäiriöön vuos sitten joulukuussa, sillo se ei ollu vielä paha, päätin vaan et en syö enää itteeni nii täytee ja enkä haluis enää ikinä samaa mahaa takasin ku aiemmin. No eihä se vielä sillon onnistunu. Keväällä mun paino oli jopa 50 kiloo! Sen jälkee tajusin kunnolla et tää ei voi tällee jatkua. Kesä meni itseasiassa aika hyvin, laihdutusta esti kyl vähäsen juominen mutta en välittäny siitä. Syksyllä tää vasta alko pahentumaa, rupesin oksentamaan välillä jos söin liikaa herkkuja ja joskus en syöny ollenkaan. Nyt taas yritän olla syömättä yhtään mitään, ja jouluna ois tarkotus painaa 40kg ja jos vaa mahollista, vielä vähemmänkin. Tavote paino ois 35kg, mutta siihen on vielä matkaa ja yritän saavuttaa sen sitten ensi kevääseen mennessä. Mut motivaatiota kyllä nyt löytyy, koska oon alkanu luottamaan itteeni syömisen kannalta etten syö enää liikaa, joten uskon että tää tulee onnistumaan(: Ja plussana myös se että olen ruvennut käymään 2-3 kertaa viikossa salilla(:

 

Ja tavoitteena mulla olis ottaa nyt tavaks ja kirjotella joka päivä tänne mun syömiset teidän luettaviksi ja toivoisin että saisin kommentteja ja vinkkejä teiltä lukijoilta tähän laihdutukseen ja sen tehokkuuteen!(: